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SKLZ Core pesas rodadas
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SKLZ Core pesas rodadas
No, esto no es lo mismo que un rodillo de abdominales. Este conjunto de ruedas te ayuda a llevar las planchas y flexiones tradicionales al siguiente nivel. Sujetando una en cada mano mientras estás en posición de plancha, puedes hacer rodar una o ambas hacia el frente o el lado de tu cuerpo. Esta base móvil desestabiliza los músculos desde el principio, forzándolos a trabajar más duro para mantener el equilibrio e involucrar a los músculos de los hombros, del núcleo y de la cadera desde nuevos ángulos mientras te mueves.
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BalanceFrom Rodillo para ejercicios abdominales
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BalanceFrom Rodillo para ejercicios abdominales
Los abdominales son un ejercicio clásico, pero si los haces mal, te dolerá el cuello y la espalda. El diseño ergonómico de esta máquina de abdominales te ayuda a mantener la forma correcta para que puedas trabajar realmente los músculos profundos del cuerpo (también conocidos como el transverso del abdomen), y te ayuda a maximizar los beneficios de cada abdominales. Incluso tiene un reposacabezas acolchado para un apoyo extra mientras los haces.
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SPRI Discos de núcleo deslizante
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SPRI Discos de núcleo deslizante
Otra pieza de equipamiento tan simple que es genial, estos discos deslizantes deberían ser un elemento básico en cada entrenamiento de abdominales. Deslízalos bajo tus manos o pies durante los ejercicios de peso corporal (como los escaladores de montaña o las sierras corporales) y de repente tu cuerpo tiene que luchar contra un nuevo tipo de fricción, haciendo que cada movimiento sea más desafiante.
Son de doble cara para trabajar tanto en moqueta como en suelo duro, y son tan ligeros y portátiles que no es necesario meterlos en la maleta para viajar.
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Marcy Banco de extensión Hyper Back
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Marcy Banco de extensión Hyper Back
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Este pequeño artilugio se puede utilizar para una variedad de ejercicios hacia adelante y hacia atrás que fortalecen tu núcleo. Imagina que te sientas en el banco y enganchas los pies bajo las almohadillas ajustables para los tobillos, y luego te inclinas hacia atrás para hacer abdominales.
La clave está en la extensión de la espalda. Para no caerte de la posición, tienes que involucrar a todos los músculos de tu núcleo. Si te das la vuelta, tu núcleo se encargará de levantarte lejos de la estructura. De cualquier manera, estarás trabajando tus abdominales, tu espalda y todos los músculos más pequeños que te ayudan a mantener una base fuerte.
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URBNFit Pelota de gimnasio
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URBNFit Pelota de gimnasio
Las pelotas suizas son una excelente opción asequible para una máquina de abdominales; la naturaleza inflable de la pelota es un desafío de equilibrio incorporado, ya sea que te sientes en ella para hacer abdominales o la utilices como base para las tablas (sentarse en ella ocasionalmente mientras trabajas es otra gran manera de involucrar a tu núcleo). Este modelo puede soportar hasta 270 kilos y tiene una superficie duradera y antideslizante.
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Core Max Smart ABS
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Core Max Smart ABS
¿Los ejercicios de peso corporal no son suficientes para tus abdominales? Esta máquina de abdominales utiliza resortes asistidos para añadir resistencia en ambas direcciones mientras realizas movimientos como abdominales o flexiones. Aunque el peso corporal puede ser una herramienta poderosa, el uso de los tres niveles diferentes de resistencia te permite subir de nivel los movimientos que pueden empezar a parecer fáciles. También garantiza que tus músculos trabajarán durante todo el ejercicio, lo que por supuesto ayudará a maximizar los beneficios.
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